Yoga-Moves-To-Go

Neue DVD: "Hatha Yoga - Praktizieren in Achtsamkeit"

Würzburg (pts007/23.10.2018/09:10) Yoga ist überall und findet täglich im Leben statt. Auch wenn man manchmal den Eindruck gewinnt, es braucht eine stylische Yogamatte, teure White Yogapants von "lululemon", ein abgefahrenes oder ultraspirituelles Yogastudio und einen veganen Bio-Mineral-Drink in der lotusbedruckten schadstofffreien Plastikflasche. Ganz schnell huscht die Grundabsicht des Yoga in den Hintergrund der Wahrnehmung.

Was ist Yoga wirklich?

Stressreduktion - schon oft gehört und nie praktiziert. Yoga ist Einüben von Achtsamkeit. Das allein reduziert Stress. Wir haben Achtsamkeit im Alltag für uns, unser Leben, unsere Mitmenschen und unser Umfeld weitgehend verlernt. Yoga lehrt von Grund auf, den Stress rund herum und in unserem gesamten Gesellschafts- und Kulturfeld aus "hausgemacht" und "eingeschliffen" zu erkennen und zu verändern. Sichtweisen und Denkmuster sind Gedankengewohnheiten, die sich in unserem Geist festgesetzt haben, sie werden durch regelmäßige Yoga-Praxis aus einer neuen Perspektive beleuchtet und erfahren Veränderungsimpulse.

Angemessene Stress-Antworten können wir nur aus unserem Geist heraus finden und geben. Mit regelmäßiger Yoga-Praxis erkennen wir uns selbst. Dazu brauchen wir nicht nur Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen), ob wohl sie die ersten Schritte auf dem Yogaweg sehr hilfreich begleiten.

Wir brauchen Rückzug (svadhyaya), Wissen über die alten indischen Schriften und deren Weisheiten über das Leben (Jnana Yoga). Nur so entwickeln wir "viveka", die Kraft zur Unterscheidung zwischen Wirklichkeit und Illusion, um uns von unserem Ego abzukoppeln um uns aus einem neuen Blickwinkel wahrnehmen zu können.

Karma Yoga befähigt uns, unser Handeln nicht vom Erfolg des Handelns abhängig zu machen. Besonders intensiv bei Stress wirkt das wenig bekanntere Bhakti Yoga. Man singt Mantras oder Bhajans. Sie fungieren als hervorragendes Mittel, um den zerstreuten Alltags-Geist wieder zu zentrieren und mit einer subtilen Kraft aufzuladen.

Achtsamkeit und wie sie funktioniert

Achtsamkeit ist eine bewusste, nicht wertende Wahrnehmung dessen, was gerade geschieht und dessen, was wir jetzt gerade tun, denken und fühlen. Achtsamkeit weicht in zwei wichtigen Punkten vom einfachen Wahrnehmen ab. Einmal in der Bewusstheit. Das ist die Kontrolle über unsere Aufmerksamkeit. Hierin sind wir meist gänzlich ungeübt.

Unser Geist ist trickreich und unser Gehirn bewertet gerne, denn das ist praktisch und hilft uns, im täglichen Leben, ohne Nachdenken auf etwas zu reagieren. Yoga befähigt dazu, aus der reaktiven Festlegung heraus zu kommen und auch andere Perspektiven zu berücksichtigen. Wenn wir aufhören, Dinge durch die Brille unserer Prägung und mit vorgefertigten Sichtweisen durchs Leben zu gehen, können wir Dinge völlig neu und unvoreingenommen wahrnehmen.

Yoga-Moves-To-Go

Yoga findet täglich und überall statt. Der perfekte Begleiter für ein persönliches Achtsamkeitstrainig, für eine persönliche Stressreduktion ist "Hatha Yoga - Praktizieren in Achtsamkeit", die neue DVD von Charlotte Toma. Diese DVD enthält die richtigen "Moves-To-Go" - präzise gesetzte Schritte für den persönlichen Yogaweg.

Charlotte Toma ist Yogalehrerin und Yoga-Ausbildungsleiterin mit jahrzehntelanger Erfahrung und ausgereifte Yogapraxis. Sie bringt Yoga und Achtsamkeitspraxis direkt ins Wohnzimmer, auf die Yogamatte nach Hause, oder ins Hotelzimmer während der Business-Reise.

In präziser Asana-Ansage und perfekter Filmführung führt Charlotte Toma in angenehmem Tempo durch eine 37-minütige Yogastunde. Diese Zeit findet sich immer. Anschließend kann man die einzelnen ausgekoppelten Körperstellungen noch einmal zusammen mit Charlotte Toma, seit 2007 Inhaberin des yogahaus Würzburg® und Yoga-Ausbildungsleiterin im Benediktushof Holzkirchen (Zentrum für spirituelle Wege), separat üben und seine Yoga-Praxis optimieren.

Man erfährt, Dehnung rundum, Kräftigung der Muskeln, tiefes und gleichmäßiges Atmen. Die End-Entspannung sorgt für tiefes Loslassen und ein angenehmes Wohlbefinden.

Diese DVD ist ein echter Gesundheitstipp, der Yoga als das umsetzt, was es in seinen Ursprüngen ist. Eine Konzentrations- und Achtsamkeitsübung, die dem Geist und dem Körper gleichermaßen gut tut.

Die DVD ist ab sofort bei https://amazon.de für 18 Euro erhältlich.

Mehr über Hatha Yoga mit Charlotte Toma unter https://yogahaus-wuerzburg.com

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